メンタルヘルス

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認知的再評価

洗濯機が壊れて、ちょっと考えたこと家の洗濯機が壊れました。洗濯物は毎日出るので、なかなか困ります。とりあえず洗濯物をまとめて、コインランドリーへ。家ならボタンを押せば済むことなのに、わざわざ車に積んで、出かけて、お金を入れて、終わるのを待っ...
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「親子の会話が終わるから」高校生の息子に言われたこと

高校生の息子が、妻に聞いた。「母ちゃん、どうしたら身体がでかくなるかな?」すると妻が、「それこそチャッピーに聞いてみたら?」と答えた。すると息子が一言。「やっぱチャッピーって良くないね。親子の会話が終わってしまうからね」その言葉を聞いて、ハ...
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自分の居場所をいっぱい持とう

職場以外で居場所を多く持つことが大事だなと実感職場の仲間だけでなく、他の小さなコミュニティーで居場所を持つこと。僕でいえば、家庭、ご近所さん(よくお米くれる)、くくるカウンセリングルームのカウンセラー仲間、キックボクシングでのコミュニティ、...
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【くくる おやカフェ 延期のお知らせ】

【くくる おやカフェ 延期のお知らせ】8月29日(土)に予定していました「くくる おやカフェ」ですが、今回は参加のお申し込みがなかったため、一旦延期とさせていただくことになりました。初めての取り組みということもあり、また時期や開催方法などを...
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くくる おやカフェ

~今日は自分のための時間を~対象不登校のお子さんを育てている保護者の方日時8月29日(土)14:00〜15:00・14:00〜 受付・14:20〜15:00 グループトーク参加費500円(税込)/ドリンク付きくくる おやカフェとは子どものこ...
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あなたは壊れているんじゃない

このシリーズでは、返信が遅いだけで不安になること。「大丈夫」と言われても安心できないこと。人の顔色ばかり見てしまうこと。「重い」と言われて傷ついたこと。そんな心のクセについて、一緒に考えてきました。読んでくださった方の中には、「全部、自分の...
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重い」と言われたあなたへ

「ごめん。ちょっと重い。」その一言で、心が折れてしまった人がいます。恋人に言われた人。好きだった人に言われた人。元パートナーに言われた人。もしかすると、今この文章を読んでいるあなたも、一度は言われたことがあるかもしれません。その日から、「私...
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人の顔色ばかり見てしまう

「何でもいいよ。」そう言いながら、本当は「何でもよくない。」そんな経験はありませんか。「どこでご飯食べる?」「何食べたい?」「どっちがいい?」そう聞かれても、「何でもいい。」と答えてしまう。本当は食べたいものがある。本当は行きたい場所もある...
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心のクセシリーズ 第2話

「大丈夫」と言われても、不安が消えないあなたへ。「大丈夫だから。」そう言われたのに、不安が消えなかったことはありませんか。恋人から。家族から。友達から。職場の上司から。そして、カウンセリングの中でも。「先生、大丈夫って言われても、どうしても...
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心のクセシリーズ 第1話

返信が遅いだけで、不安になる返信が少し遅いだけで、不安になることがあります。スマホを開く。閉じる。また開く。通知が来ていないか確認する。LINEを開いて、既読がついているか見る。何も変わっていない。それだけなのに、胸のあたりがざわざわする。...
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