メンタルヘルス 自傷はアピールではなく、心のSOS
リストカットなどの自傷行為を見たとき、「かまってほしいだけでは？」「注目されたいのでは？」と思われることがあります。でも、実際にはそう単純ではありません。自傷をする子の中には、人に見えない場所を傷つけたり、服で隠したり、誰にも知られないよう...
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メンタルヘルス 「何も楽しくない」は心の病気ですか？
ブログ記事最近、SNSでこんな投稿を見かけました。「欲しいものもない。食べたいものもない。会いたい人もいない。何をしていても楽しくない。」この投稿に多くの共感が集まっていました。私は公認心理師として、そして40代を迎えた一人の人間として、と...
未分類 子どもを支える親も、支えられていい
子どもを支える親も、支えられていい発達障害や自閉症のお子さんを育てる親御さんの声をSNSで見かけることがあります。「もう無理です」「昔に戻りたい」「この現実から逃げたい」こうした言葉を見ると胸が苦しくなります。もちろん、お子さん本人にもたく...
メンタルヘルス 「最期に会えてよかった」という言葉の意味
病院で働いていると、ご家族から「最期に会えてよかった」という言葉を聞くことがあります。もちろん、大切な人を失った悲しみが消えるわけではありません。それでも、その言葉には大きな意味があるように感じます。人は大切な人との別れの中で、悲しみだけで...
メンタルヘルス ヤングケアラーを一言で語れない理由
最近、「ヤングケアラー」という言葉を耳にする機会が増えました。家族の介護や世話を担う子どもたちの存在が知られるようになり、社会的な支援の必要性も広く語られています。私自身も、子どもが家族を支えなければ生活が成り立たない状況は望ましいことでは...
メンタルヘルス 心の梅雨
沖縄は梅雨の真っ最中。最近は雨の日が続いていますね。洗濯物が乾かなかったり、予定していた外出ができなかったり、少し気分が沈んでしまう方もいるかもしれません。実は、天気と気分には関係があると言われています。雨の日は日照時間が減り、体内時計が乱...
メンタルヘルス 学校の水泳授業の廃止から考える
近年、学校のプールを廃止する自治体が増えています。背景には、老朽化したプールの改修費や維持管理費、教員の負担、安全管理の問題があります。記事によると、プールの改修には1〜2億円かかることもあり、維持費も年間数百万円にのぼるそうです。こうした...
メンタルヘルス 「何もなくて良かった」
2026年6月8日、沖縄では津波注意報が発表されました。地域によっては学校から保護者へお迎え要請があり、対応に追われた方もいたかもしれません。中には「そこまでしなくてもよかったのでは」と感じた方もいるでしょう。しかし、私はこの対応は良かった...
メンタルヘルス マンジャロについて
最近、若い女性の間で「マンジャロを打ちたい」「薬で痩せたい」という声を聞くことがあります。その話を聞いたとき、私はまず、簡単には責められないなと思いました。「楽して痩せたいだけ」「努力したくないだけ」「見た目ばかり気にしている」そう見える人...
メンタルヘルス ビジョンを描く方法をお伝えします！
こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラーSAKIです。これまでビジョンを明確に！と何度かお伝えしたかと思いますが、もう一度ビジョンとはということからおさらいしていきましょう。ビジョンとは、自分が「こうありたい」と思ったことをフル...