メンタルヘルス ヤングケアラーを一言で語れない理由
最近、「ヤングケアラー」という言葉を耳にする機会が増えました。家族の介護や世話を担う子どもたちの存在が知られるようになり、社会的な支援の必要性も広く語られています。私自身も、子どもが家族を支えなければ生活が成り立たない状況は望ましいことでは...
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メンタルヘルス 心の梅雨
沖縄は梅雨の真っ最中。最近は雨の日が続いていますね。洗濯物が乾かなかったり、予定していた外出ができなかったり、少し気分が沈んでしまう方もいるかもしれません。実は、天気と気分には関係があると言われています。雨の日は日照時間が減り、体内時計が乱...
メンタルヘルス 学校の水泳授業の廃止から考える
近年、学校のプールを廃止する自治体が増えています。背景には、老朽化したプールの改修費や維持管理費、教員の負担、安全管理の問題があります。記事によると、プールの改修には1〜2億円かかることもあり、維持費も年間数百万円にのぼるそうです。こうした...
メンタルヘルス 「何もなくて良かった」
2026年6月8日、沖縄では津波注意報が発表されました。地域によっては学校から保護者へお迎え要請があり、対応に追われた方もいたかもしれません。中には「そこまでしなくてもよかったのでは」と感じた方もいるでしょう。しかし、私はこの対応は良かった...
メンタルヘルス マンジャロについて
最近、若い女性の間で「マンジャロを打ちたい」「薬で痩せたい」という声を聞くことがあります。その話を聞いたとき、私はまず、簡単には責められないなと思いました。「楽して痩せたいだけ」「努力したくないだけ」「見た目ばかり気にしている」そう見える人...
メンタルヘルス ビジョンを描く方法をお伝えします！
こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラーSAKIです。これまでビジョンを明確に！と何度かお伝えしたかと思いますが、もう一度ビジョンとはということからおさらいしていきましょう。ビジョンとは、自分が「こうありたい」と思ったことをフル...
メンタルヘルス 自分と向き合う方法〜ジャーナリングのススメ〜
こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラー SAKIです。前回、人生をコントロールするための3STEPをお伝えしました。その中でジャーナリングをお勧めしました。今日はジャーナリングって何？どんな風にやるの？ということについてお話し...
メンタルヘルス 自分を休ませるコツ〜「ダラダラする」と「ゆっくり休む」を区別しよう〜
こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラーSAKIです。9月に入りましたが、まだまだ沖縄は暑い日が続きますね。しかし、暦の上では8/7に立秋を迎えています。体はすでに秋の準備に入っている頃なので、夏の疲れがどっと出てくる方もいるか...
メンタルヘルス 成功の秘訣は「根拠のない自信」？！
こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラーSAKIです。暑い日が続いていますが、皆さん体調大丈夫でしょうか？お子さんがいらっしゃる方などは、夏休み色々と大変かと思います・・・。あともう少しで終わりですね！！（笑）我が家も中学生と小...
対人関係 コミュニケーションをスムーズにする方法
こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラーSAKIです。今日はコミュニケーションについてお話します。カウンセリングをしていて感じることですが、人が抱える悩みのほとんどが対人関係の悩みです。対人関係のカギとなるのが「コミュニケーショ...