沖縄は梅雨の真っ最中。
最近は雨の日が続いていますね。
洗濯物が乾かなかったり、
予定していた外出ができなかったり、
少し気分が沈んでしまう方もいるかもしれません。
実は、天気と気分には関係があると言われています。
雨の日は日照時間が減り、
体内時計が乱れやすくなったり、
眠気やだるさを感じたりすることがあります。
もちろん全ての人に当てはまるわけではありませんが、
「最近なんだかやる気が出ない」
「疲れが取れない」
そんな時は、自分の頑張り不足ではなく、
天気の影響もあるのかもしれません。
こんな時期は、
- いつもより少し早く寝る
- 温かい飲み物を飲む
- 軽く散歩する
- 好きな音楽を聴く
そんな小さなセルフケアもおすすめです。
梅雨はいつか終わります。
青空を待ちながら、
自分自身にも少し優しく過ごしてみてはいかがでしょうか。
コメント