幸せになれる目標の立て方

こんにちは。カウンセラーのSAKIです。
今日は「目標設定の仕方」についてお話しします。

その前にちょっと余談。
皆さんは普段手帳を使っていますか？
私は手帳が大好きで手帳のオンラインコミュニティにも参加しています。
手帳といっても単なるスケジュール管理ではなく、手帳を使って、将来こうありたいという「ビジョン」、そのために何をするのかという「目標設定」などを書き込んだりしています。

皆さんも、手帳を使っているかどうかは別として、頭の中で「こんな風になりたいなぁ」とか思うことがあるかと思います。また、仕事をしている人は仕事において「いつまでに〇〇する」というような目標設定をしたりすることがあるかと思います。

実はこの目標設定の仕方で人は幸せになれるかどうかの違いが出てくるのです。
参考にした本は「科学的に幸せになれる脳磨き」（岩崎一郎著）です。
この本では幸せになれる６つのポイントを解説していますので気になる方はぜひ一読されることをオススメします。

目標設定の2つのパターン

まず、目標設定の2つのパターンについてお話しします。

①「６ヶ月後までに〇〇円の売り上げを達成する」
②「地域の人5000人を笑顔にしたい！」それが実現したら「〇〇円の売り上げが達成できる」。

この２つの違いわかりますか？
①は「物質主義的な事柄」を目標にしています。わかりやすく言えば、自分が得たいもの（物質的なもの）を目標として掲げています。
一方②は、まずは「人に貢献して喜ばれたい」という利他的な目標を掲げ、その結果として「売り上げが達成できる」という考え方です。

あなたは普段、どのような目標の立て方をしているでしょうか？少し考えてみてください。

続きは、私が運営しているブログに詳細がありますので
良かったら見に来てください。
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『こころのサプリ』
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くくるカウンセリングルームは、山側にあり、相談者様にはそこを眺めてもらいながら、じっくりカウンセリングを行っています。いつでも、どなたでも、心の重荷を共有し、一歩踏み出す手助けになれればと思います。悩んでいる方の心の声に耳を傾け、共に闘い、回復への道を歩むお手伝いをしていきます。

どんな困難な状況でも、心の健康を守るために、専門家のサポートが大切です。くくるカウンセリングルームでは、お手伝いできることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。一緒に前向きな一歩を踏み出しましょう。