メンタルヘルス

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感謝の気持ちが心身に与える影響

こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラーSAKIです。 今回のテーマは「感謝」です。 「日々感謝して生きましょう」「ありがとうと言うようにしましょう」自己啓発本に良く見られるフレーズかと思います。ありきたりな・・・と思ったかと思...
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あなたはどのタイプ?~タイプ別にみる人間関係のコツ~

こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラーSAKIです。今日のテーマは「人間関係」です。 人間の悩みの大部分はこの人間関係ではないでしょうか?実際、カウンセリングに来る方のほとんどが人間関係に関する悩みです。 一見、自分のことで悩...
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モヤモヤしたら「書く瞑想」をやってみよう!

こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラーSAKIです。今日は「書く瞑想」についてのお話です。 みなさんは日ごろ、モヤモヤすることってありますか?私はモヤモヤすることが多いタイプです(笑)何だか自分でもわからないけどモヤモヤするん...
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つらい感情への対処法

こんにちは。くくるカウンセリングルームのカウンセラーSAKIです。今回は「つらい感情」についてのお話をさせていただきます。 カウンセリングに来て下さる方の多くは「つらい感情」を抱えており、その気持ちをどうにかしたい、もっと楽になりたいとお話...
SAKI

不登校の子ども:「めんどくさい」に隠された意味

こんにちは。カウンセラーのSAKIです。今日は不登校についてのお話をします。 年々増えていると言われている不登校の子どもの数。調査の結果によると、小・中学校における不登校児童生徒数は299,048人(前年度244,940人)であり、前年度か...
SAKI

こんな考え方のクセありませんか?~認知バイアス~

こんにちは。カウンセラーのSAKIです。今日は以前投稿した「思考」について詳しくお話していきます。ぜひ過去投稿もお読みになってみてくださいね。早速みなさんに質問です。友人にメールを送ったのに返事がこないという状況を考えてみてください。このと...
SAKI

「やる気が出ない」そんな時の対処法

こんにちは。カウンセラーのSAKIです。 今日は「やる気」についてのお話をします。みなさんも一度は「やらなきゃならないことがいっぱいあるのに何もやる気が起きない」という経験があるかと思います。 「やる気が起きない」「めんどくさい」という感情...
SAKI

ポジティブになれなくてもいい

こんにちは。カウンセラーのSAKIです。 最近よく自己啓発本で見受けられる「ポジティブ思考」という考え方。今日はそのことについて触れてみたいと思います。 結論から言うと、タイトルにあるように「ポジティブになれなくてもいい」です。決して、ポジ...
SAKI

悩みを解消するために大事なこと

こんにちは。カウンセラーのSAKIです。今日は悩みを解決するうえで大事なポイントについてお話します。 皆さんは、悩みを抱えた時どう対処していますか?大きく2つのパターンに分かれるかと思います。1.誰かに話す2.自分の中に抱え込む あなたはど...
SAKI

人生において最も大切なこと

こんにちは。カウンセラーのSAKIです。今日は壮大なテーマを掲げてみました。 みなさんは、人生において最も大切なことってなんだと思いますか?ちょっと考えてみてください。 今思い浮かんだこと、それがあなたの描いている「ビジョン」の一部です。「...
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