メンタルヘルス 心のクセシリーズ 第2話
「大丈夫」と言われても、不安が消えないあなたへ。「大丈夫だから。」そう言われたのに、不安が消えなかったことはありませんか。恋人から。家族から。友達から。職場の上司から。そして、カウンセリングの中でも。「先生、大丈夫って言われても、どうしても...
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メンタルヘルス 心のクセシリーズ 第1話
返信が遅いだけで、不安になる返信が少し遅いだけで、不安になることがあります。スマホを開く。閉じる。また開く。通知が来ていないか確認する。LINEを開いて、既読がついているか見る。何も変わっていない。それだけなのに、胸のあたりがざわざわする。...
メンタルヘルス シート倒しても良いですか？
「『シート倒してもいいですか？』に、日本人の心が詰まっている。」新幹線でシートを倒す前。「倒してもいいですか？」この一言を言う人もいれば、「本来は言わなくてもいい」という人もいます。SNSでは、どちらが正しいかという議論になっています。でも...
メンタルヘルス 沖縄ではあたりまえの風景
近所の公園を歩いていたら、シークヮーサーがたくさん実っていました。沖縄に住んでいると、何気ない景色です。でも、その瞬間にふと思いました。「これって、本当はすごく贅沢な景色なんじゃないかな。」毎日見ている景色は、慣れてしまうと特別ではなくなり...
メンタルヘルス 若さを失ったのではなく、本当の人生が始まるのかもしれない
40代や50代になると、ふと、「このままの人生でいいのかな」と思うことがあります。仕事もある。家庭もある。大きな問題があるわけではない。それなのに、なぜか満たされない。そんな感覚を抱える人は少なくありません。心理学ではこれをミッドライフクラ...
メンタルヘルス 心にも梅雨はある
沖縄は長かった梅雨が終わり、ようやく青空が戻ってきました。久しぶりに太陽が顔を出すと、不思議と気持ちまで明るくなります。洗濯物が乾く。外に出たくなる。なんとなく元気が出る。太陽にはそんな力があるように感じます。私は毎年この時期になると、「心...
メンタルヘルス 子どもの頃の寂しさは、どこへ行くのだろう
僕が小学生の頃、両親が離婚しました。父方に引き取られました。当時のことを聞かれると、「別に大丈夫だったよ」と答えていました。学校にも行っていたし、友達とも遊んでいました。だから、自分ではあまり気にしていないと思っていました。でも大人になって...
メンタルヘルス 流されることしかできなかった頃の話
10代や20代の頃の私は、自分で決めることがあまり得意ではありませんでした。友人や先輩から誘われれば断れず、本当は行きたくない釣りにも行きました。飲み会にも参加しました。今思えば、「本当に自分がやりたかったことなのかな」と思うこともたくさん...
メンタルヘルス 自死は、亡くなった人だけの問題ではない
大学生の頃、私は同級生を自死で亡くしました。昨日まで普通に話していた人が、ある日突然いなくなる。その事実を受け止めることは簡単ではありませんでした。「何かできなかったのだろうか」「もっと話を聞いていれば違ったのだろうか」そんな思いが何度も頭...
メンタルヘルス 一番自分を傷つけているのは、自分の言葉かもしれない
「一回言われただけなのに、何日も引きずってしまう。」そんな経験はありませんか。仕事で注意されたとき。誰かに否定されたと感じたとき。失敗してしまったとき。私たちは、その出来事そのものよりも、その後の頭の中の会話によって苦しくなることがあります...