食事

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ブルーベリーの力:心の健康に与える驚くべき影響

みなさん、こんにちは。くくるカウンセリングルーム公認心理師の榮口です。以前、16時間断食を取り上げた記事でブルーベリーを紹介したのを覚えているでしょうか?今日は、日常の食事に取り入れることができる身近な食材であるブルーベリーが、メンタルヘル...
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クルミの力:心の健康に与える驚くべき影響

みなさん、こんにちは。くくるカウンセリングルーム公認心理師の榮口です。前回、16時間断食の記事の際に「クルミ」について触れました。私は、午後に小腹が空いたらクルミ(1握り/日)をポリポリ食べています。周囲の人からはどこかのモデル見たいと揶揄...
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16時間断食:心理面への深い洞察とメリット

みなさんこんにちは、くくるカウンセリングルーム公認心理師の榮口です。前回は16時間断食の私の取り組みをお話いたしました。今回は、16時間断食が心理面に与える深い影響とそのメリットについて詳しくお話しします。 精神的なクリアネスと集中力 16...
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16時間断食の効果と心理学的なアプローチ

こんにちは、くくるカウンセリングルーム公認心理師の榮口です。今回は、私自身の食事習慣についてお話しします。数年前は167㎝78㎏で周囲からは「中国の富裕層」みたいと言われていました(笑)。目の前のお菓子に手が伸びてしまうということは、自己を...
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